Ach, to sladké. Odpoledne lžička nutelly, arašídového másla, kostička čokolády a kousek makovce a perníku (malé, to ano, ale stejně). Co s tím? Udělám to takhle: Za den buud mít povolenou jednu kostičku čokolády. Ždná nutella, žádné buchty z bílé mouky, nic takového. Protože s takovýmhle jídelníčke vážně není možné zhubnout. Zvlášť ne do 21.2. Což já potřebuji. Hlavně v pase/na břiše - nevíte někdo, jak urychlit spalování tuků v těchto partiích? Nějaké potraviny, zábaly, pohyb, něco, co doopravdy zabírá? Děkuju za kažý tip.
Takže -ten katastrofický jídelníček:
Snídaně: 5 lžic sypaného musli s velkou lžící tvarohu zalité mlékem, banán
svačina: bílý jogurt, 2 knackebroty, jablko
Oběd: dva kopečky rýže, omáčka (hovězí zadní s paprikou)
Svačina: to sladké
Večeře: zeleninový salát s uzeným tofu (80 g), corny rohlík (42 g) s vaječnou pomazánkou (troška)
2.večeře: polovina tvarohu se skořicí
POHYB: catching fire challenge day 2

Není to tak hrozný, náhodou docela vpohodě :) Zkus dyštak sladké nahradit ovocem nebo sušeným ovocem to je sladké taky... :)