Ahoj. Dnešní odpoledne se stalo to, co totálně nesnáším - ano, prostě jsem měla ,tak trochu chuť a hlad" takže jsem zaútočila na sladké. Přesný případ těchto mých přejídacích akcí. Přesně toho se chci zbavit. Přemýšlela jse nad tím, že to půjdu vyzvracet, ale potom, když jsem pomyslela na to, že sem to zkoušela už nejmíň desetkrát a vždycky jsem skončila jako troska, s pláčem, podrážděným žaludkem a bolestí v krku nad ,zvracecím kyblíkem' po nezdařeném pokusu. Radši jsem se sebrala a šla si zacvičit. Takže to tu máte: Rozhodla jsem se, že napíšu všechno, co jsme snědla. A zkritizujte mě, klidně! Já se toho totiž zbavím.
Sn: 2 plátky (2x50 g) pařeného žitného chleba potřeného tvarohem polotučným posypaný semínky, banán, káva s mlékem a trocha medu
Sv: 1 knackerot, 1 zelené jablko menší, 1 bílý jogurt 3% 150 g
Ob:
Sv (ano, beru to jako svačinu): jeden řádek čokolády, jedna tenká malá palačinka z bílé mouky jen na troše tuku a téměř bez cukru, 4 bonbony, horalka
Ve: salát (100 g uzeného šmakouna, ledový salát, hrášek, paprika) + 50 g pařeného žitného chleba potřeého flooru light
2.ve: DOPLNÍM
Pohyb: rozehřátí, pas, ruce, záda, protažení
Pokud máte někdo nějaké tipy a zkušenosti se zvracením, prosím, sem s nimi! Vím, že tohle už se mi asi znovu nestane, ale stejně. Kdyby náhodou....
nie, nezvracaj. ja som jedla aj cez sviatky sem tam sladké, aj buchty na pare a tak a schudla som 2 kg vďaka cvičeniu hlavne. a správne jedlo je síce 75% úspechu, no nie hladovka a sem tam nejaký prehrešok nikhoo nezabije