Snídaně: ovesá kaše (6 lžic vloček, 150 ml mléka, voda, skořice), semínka, banán, malé jablíčko
svačina: 1 plátek žitného chleba, mozarella light, ledový salát
oběd: směs fazole, rýže, vajíčko, šmakoun, strouhaný sýr + červená řepa
svačina (po cvičení): ovesná sušenka, jablko
večeře: dva knackebroty s rybičkovou domácí pomazánkou, tuňákový salát z konzervy propláchnutý od nálevu, červená řepa, ledový salát
2.večeře: odtučněný tvaroh 250 g, lžíce odtučněného kakaa, trocha semínek, kapka sirupu z agáve
pohyb: catching fire challenge - day 1
chůze (50 min)

Parádní jídelníček. A to before-after se mi moc líbí!